整える

多分この2週間夜乱れていた

動画観まくりで23時近くに寝る生活

昨日は20時あたりから動画も観ずスマホも見ずに本を読んで過ごした

それから眠りについた

痰が詰まって飲み込みづらくて目が覚めることはなかった

夜が乱れるのはやはり自律神経に影響があったんだ…

気を付ける

それにちゃんとお腹も空いている

ポジーになれている

出かけるのが怖いのも無くなった

整えることを心がけよう

玄米も食べよう←?





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